Yoga ist eine tolle Art, den Körper und den Geist auf die Geburt vorzubereiten. Wenn du während der Schwangerschaft Yoga machst, hast du später auch bessere Chancen auf eine schnelle Erholung.
Es ist vorteilhaft, die Gewohnheit zu entwickeln, regelmäßig die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden zu trainieren, besonders wenn sich die Schwangerschaft dem Ende zuneigt und sich der Schwerpunkt nach vorne verlagert.
Wenn du ein Kind erwartest, kann Yoga dir dabei helfen:
- Schmerzen, Übelkeit und Schwellungen zu reduzieren
- Angst, Furcht oder Stress im Zusammenhang mit der Geburt zu bewältigen
- Deine Flexibilität zu erhöhen
- Dich zu entspannen und besser zu schlafen
- Die Bindung zu dem Baby, das du in dir trägst, zu stärken
- Dich nach der Geburt schneller zu erholen