Vielleicht hast du schon in einem Geburtsvorbereitungskurs oder auf der Wochenbettstation von der Shantala-Massage gehört. Es kann aber auch sein, dass du hier zum ersten Mal davon liest. Die Shantala-Massage ist eine besondere Art, dein Baby zu massieren – sie unterstützt seine Entwicklung und hilft dir, eine enge Bindung zu deinem Kind aufzubauen.
Aus diesem Text erfährst du:
- was die Shantala-Massage ist und warum sie sich lohnt,
- wie sie auf dich und dein Baby wirkt,
- wie oft du die Massage durchführen kannst,
- ob es Gegenanzeigen gibt,
- und wie du die Shantala-Massage Schritt für Schritt machst.
Die positive Wirkung der Shantala-Massage – warum sie sich lohnt Die Shantala-Massage ist eine Form der Nähe zwischen dir und deinem Baby. Das Schöne ist, dass du sie ganz allein, in der Ruhe eures Zuhauses, durchführen kannst.
Die Massage hilft deinem Baby, sich zu entspannen und beruhigt es wunderbar. Mit sanft rhythmischen Bewegungen kannst du dein Kind beruhigen und auf den Schlaf vorbereiten. Wenn du die Massage richtig ausführst, wirkt sie positiv auf viele Bereiche im Leben deines Babys.
Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:
- ruhigerer Schlaf
- Entspannung und Beruhigung des Babys
- bessere Darmtätigkeit
- stärkere Bindung zwischen dir und deinem Baby
Worum geht es bei der Shantala-Massage? Sowohl die Massage als auch Nähe, Pflege und das Tragen deines Babys geben ihm das Gefühl, geliebt und umsorgt zu sein. Auf diese Weise zeigst du deinem Baby Liebe und Wärme. Du baust Vertrauen auf und gibst ihm Sicherheit. Das wirkt sich später positiv auf seine Beziehungen zu anderen Menschen aus.
Die Massage sollte etwa 5 bis 15 Minuten dauern. Beobachte dein Baby – wenn du Unruhe oder Unbehagen bemerkst, beende die Massage. Dieser kleine tägliche Moment soll euch beiden Freude bereiten. Du kannst die Massage täglich durchführen, schon ab dem ersten Lebenstag deines Babys.
So führst du die Shantala-Massage durch Über die richtige Vorbereitung kannst du im Geburtsvorbereitungskurs lernen oder viele hilfreiche Informationen im Internet finden. Denke daran, dass du dein Baby nicht direkt nach dem Stillen oder Füttern massieren solltest.
- Bereite den Raum und natürliche Öle vor, mit denen du massierst. Du kannst leise, harmonische Musik einschalten.
- Lege dein Baby vor dich und massiere jeden Körperteil langsam und ruhig.
- Beginne mit der Brust, dann gehe zu den Schultern und den kleinen Ärmchen über – vergiss auch die Fingerchen nicht.
- Danach massiere den Bauch und mache kreisende Bewegungen, um deinem Baby beim Abbau von Blähungen zu helfen.
- Im nächsten Schritt – Leisten, Oberschenkel und Füßchen.
- Wenn du mit der Vorderseite fertig bist, drehe dein Baby sanft um und massiere den Rücken – vom Nacken bis zum Po.
- Zum Schluss kommt das Gesicht. Streiche sanft von der Mitte der Stirn nach außen zu den Schläfen, mit den Fingerkuppen.
Hab keine Angst – du wirst schnell spüren, welcher Teil der Massage euch beiden am meisten Freude bereitet. Massiere langsam, aber mit Sicherheit. Deine Bewegungen sollten rhythmisch sein. Während der Massage sollte immer eine Hand den Körper deines Babys berühren – so bleibt der Kontakt bestehen.
Denke daran: Diese Massage ist kein leichtes Streicheln. Sie wird mit einem sanften, aber bestimmten Druck ausgeführt. Deine Hände sollen zugleich fest und zärtlich sein. Das ist eure gemeinsame Zeit – intim und besonders. Diese Momente wirst du lange in Erinnerung behalten.
In diesen Fällen solltest du auf die Shantala-Massage verzichten Verzichte auf die Massage, wenn bei deinem Baby eines der folgenden Anzeichen auftritt:
- Fieber
- Hautveränderungen (z. B. Neurodermitis oder ähnliche)
- bestimmte angeborene oder erworbene Fehlbildungen (z. B. Hüftdysplasie)
- Infektionen
- kürzlich erfolgte Impfung (Massage erst nach einigen Tagen wieder empfohlen)
Die Shantala-Massage ist Zeit der Nähe zwischen dir und deinem Baby. Das sind kostbare Momente – die Zeit vergeht so schnell, also genieße jede einzelne dieser magischen Augenblicke!
*Quellen: National Library of Medicine Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin Gogola, A., & Gnat, R. (2025). Effects of a 12-week infant Shantala massage program on maternal emotional well-being following first-time birth. Healthcare, 13(15), 1895.*