Die App herunterladen
DE
Die App herunterladen
pregnancy exercise

Schwangerschaftsübungen

15. Jan. 2024Updated on 15. Jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Deine körperlichen Möglichkeiten, dich zu bewegen, ändern sich mit fortschreitender Schwangerschaft. Daher ist es wichtig, dein Aktivitätsniveau während der Schwangerschaft anzupassen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass du weniger als üblich trainieren musst; es erfordert nur ein wenig mehr Achtsamkeit.

Empfehlungen für besonders gute Übungen während der Schwangerschaft:

  • Yoga und Meditation
  • Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
  • Beckenbodenübungen
  • Spazierengehen