Der nächtliche Schlaf leidet häufig unter dem wachsenden Babybauch, und viele Frauen wachen oft nachts auf und machen tagsüber die Erfahrung, dass dieses Aufwachen an den Kräften zehrt. Es kommt häufig vor, dass man nachts mehrmals aufstehen und Wasser lassen muss. Schmerzen in Rücken und Becken machen es oft erforderlich, dass man wiederholt die Schlafstellung wechseln muss. Auf der Seite zu schlafen funktioniert in den meisten Fällen am besten. Betten Sie sich mit Hilfe mehrerer Kissen bequem, und achten Sie darauf, dass es im Schlafzimmer kühl genug ist. Ist bei Ihnen der nächtliche Schlaf sehr unruhig und gestört, empfiehlt es sich, wenn möglich tagsüber Ruhepausen einzulegen, damit Sie Alltag und Beruf bewältigen.
Quelle(n):
- Lärobok för barnmorskor. Faxelid, E. Course literature 2001.
- Myles Textbook for Midwives. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.