Die App herunterladen
DE
Die App herunterladen
hypnobirth

HypnoBirthing

15. Jan. 2024Updated on 15. Jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

HypnoBirthing ist eine Methode, bei der du dich mental auf die Geburt vorbereitest und dich stärkst, indem du verschiedene Techniken wie positive Gedanken, Visualisierung, Atmung, Konzentration und tiefe Entspannung anwendest. Die Methoden beinhalten das Erlernen von Kontrolle über das Nervensystem und den Mut zu haben, Gedanken abzuschalten, um die Geburt einfach geschehen zu lassen. Ein Teil von HypnoBirthing besteht auch darin, die physiologischen Funktionen des Körpers zu verstehen, also wie unsere Körper von Stress und Angst beeinflusst werden und - auf der anderen Seite - von Sicherheit, Ruhe und Frieden.Im Wesentlichen beinhaltet HypnoBirthing das regelmäßige Hören und Trainieren von Übungen, die dir helfen, ein mentales Bild für die bevorstehende Geburt aufzubauen. Um die bestmögliche Unterstützung durch HypnoBirthing zu erhalten, ist es gut, bereits lange vor der Geburt mit dem Üben zu beginnen. Die Empfehlung lautet, ab der 30. Schwangerschaftswoche jeden Tag zu trainieren. Wie bei jedem Training gilt: Je mehr du übst, desto besser wirst du.