Wenn eine Frau ein Kind erwartet, ist die emotionale Vorbereitung oft ihrem Partner voraus. Gemeinsam schon in der frühen Schwangerschaft einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen, hilft, diesen Abstand auszugleichen. Gemeinsame Stunden schaffen Raum für Gespräche und gemeinsames Wissen – von Atemtechniken bis hin zu verschiedenen Geburtsszenarien. So baut ihr eine gemeinsame Erzählung auf und das sichere Gefühl, dass ihr ein Team seid, bereit für die neuen Herausforderungen.
Bewusstsein für Bedürfnisse und emotionale Bereitschaft Die Geburt ist ein einzigartiges Ereignis, aber für jedes Paar sehr unterschiedlich. Die Beteiligung des Partners an der Vorbereitung hilft zu verstehen, was ihr wirklich braucht. Denkt an eure Beziehung: gibt es Platz für ehrliche Gespräche und gegenseitige Unterstützung? Visualisierungen – zum Beispiel die Szene mit dem Baby an der Brust – können in schwierigen Momenten der Geburt Kraft geben. Es sind nicht nur Techniken, sondern ein Weg, einander zu vertrauen.
Wann zu Hause bleiben und wann ins Krankenhaus fahren Die erste Phase der Geburt (die Latenzphase) erfordert nicht sofort die Fahrt ins Krankenhaus. Gebt euch Zeit und bleibt so lange wie möglich zu Hause. Stress schwächt das Hormon Oxytocin, Ruhe fördert seine Ausschüttung. Bewusstes Atmen, entspannende Musik, gedämpftes Licht – all das hilft, die Emotionen zu beruhigen. Wenn die Wehen häufiger, länger und stärker werden, ist das das Signal, dass ihr ins Krankenhaus fahren könnt. In der aktiven Phase sind Atemtechniken und Massagen, die ihr vorher geplant habt, eine wertvolle Unterstützung.
Der Partner als Unterstützung, Präsenz und Kraft Die emotionale Unterstützung des Partners hat einen enormen Wert. Seine Empathie, Geduld und Anwesenheit sind ein starkes Fundament. Während der Geburt können Händedruck, Massagen oder das Abwischen der Stirn helfen. Ein vorbereiteter, ausgeruhter Partner kann nicht nur unterstützen, sondern auch für sich selbst sorgen – etwa mit einem Snack oder einem süßen Getränk zwischen den Wehen. Wissen über die Phasen der Geburt und über die Möglichkeiten der Schmerzlinderung hilft nicht nur, Verantwortung zu teilen, sondern stärkt auch das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in den Geburtsplan.
Gemeinsame Geburtsvorbereitung ist weit mehr als das Erlernen von Techniken. Sie ist das Schaffen einer emotionalen Partnerschaft, die die ganze Zeit trägt. Wenn ihr gemeinsam eure Bedürfnisse definiert, ehrlich miteinander sprecht, lernt und euch unterstützt, wird jeder Moment leichter. Eure Bereitschaft als Duo ist das Fundament für eine sichere und ruhige Ankunft eures Kindes. Ihr seid bereit – körperlich, emotional und auch als Team.
*Quellen: British Journal of Midwifery: Continuous Support during Childbirth improves outcomes BMC Pregnancy & Childbirth: Przegląd wpływu kursów przygotowania do porodu WHO Guidelines: Companion of choice during labour improves maternal experience*